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エプソムソルトを購入したものの、

「どのくらい入れればいいの？」
「何分くらいお風呂に入ればいいの？」

と迷ったことはありませんか？

今回は、私が毎日続けているエプソムソルトの使い方をご紹介します。

まず、使用量は商品によって多少異なりますが、私が使っているエプソムソルトは1回150〜200gほど入れています。

お湯の温度は38〜40℃くらいがおすすめです。

熱すぎるお湯よりも、少しぬるめのお湯でゆっくり入浴する方がリラックスしやすく感じています。

入浴時間は15〜20分程度。

スマホは持ち込まず、ゆっくり湯船につかるようにしています。

私がエプソムソルトを使い始めて感じたことは、

・体がしっかり温まる
・お風呂から出た後もポカポカが続く
・夜もリラックスしやすくなった

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という点です。

もちろん感じ方には個人差がありますが、毎日の入浴時間が以前より楽しみになりました。

エプソムソルトを使う時は、入浴後の水分補給も忘れずに行いましょう。

また、体調が優れない日や肌に異常がある場合は無理をせず、商品の使用方法を確認しながら利用することをおすすめします。

これからエプソムソルトを始める方は、まずは1週間ほど続けてみると、自分に合っているか分かりやすいかもしれません。

※この記事は私自身の体験をもとに作成しています。効果には個人差があり、医療的な効果を保証するものではありません。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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